ile na kg

słyszałem coś zeby dawać od razu 50mcg i lecieć cały czas taką dawką do końca . ile g/kg mc dawać węgli ? Raczej bez clenu polecę bo clen teraz idzie a to potem na przeciągnięcie miało iść .

Krostki mogą wyskakiwać jeszcze nawet po 100dniu.Sam biorę Axotret i jestem zadowolony. Z tym, że ja już kończę kurację. Ile ważysz?może dawka jest za niska w stosunku do wagi ciała? dawka dzienna powinna być conajmniej 0,5mg na kg.Pozdrawiam

To jeśli zdecyduję się na masę to mogę ćwiczyć dalej takim planem tylko zwiększyć ilość kalorii? I jeszcze nie wiem ile białka ma być w diecie. Czy ustalać to na zasadzie x% wszystkich kalorii czy w gramach na kg masy ciała? PLAN: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 2.Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s 3.Prostowanie przedramion z [...]

planuje z miesiac po wyleczeniu kontuzji trenowac bez koksu zeby siła wróciła a pozniej tą metke z mutantem. Co do osiągów to większej wagi nie przywiązywałem np na rekord w przysiadzie, martwym itd. tylko sprawdzalem ile na ławce ;) Trenuje głownie SW a siłownia to dodatek, chce dobic do 80-85 kg a pozniej tylko podtrzymywać i głownie MMA

Dieta low carb - na masę? węglowodany to transport białek. Ile jesz węgli na kg masy ciała? Wklej cały swój aktualny plan. Po pierwsze. Kąt zwiększyłeś o jakieś 10 stopni, minimalnie zwiększy się praca mięśni górnych klaty. Po drugie. Jeśli nie chcesz się zalać, to zastosuj metodę manipulacji węglowodanami. W treningowe jesz ich więcej, w [...]

to super a ile dostarczas makroskladnikow w przeliczeniu na kg masy ciala?

Wiesz co to znaczy że kogoś nie ma w domu lub nie odpisuje? tzn że trzeba czekać cierpliwie aż odpowie PO 2 masz taką opcję jak edycja postów PO 3 właśnie 2800 możemy przyjąć że będzie TWÓJ BILANS NA ZERO PO 4 zacznij sobie od 2,3g białka tłuszczy 1,2 g na kg masy ciała reszta kalorii węgle jak policzyć poszukaj w temacie podstawy układania [...]

Ja tam na dietach się nie znam ale musisz mieć obliczone zapotrzebowanie kcal i obliczone ile białka tłuszczy i węgli na kg masy ciała bo bez tego ani rusz , nikt Ci tego nie oceni bez obliczeń bo to bez sensu... A tak w ogole to w tym wieku potrzebna Ci dieta? Nie lepiej sie po prostu zdrowo odzywiac i trenowac? Ale jezeli piszesz ze nadwage masz [...]

s.m.p.a - rozumiem, teraz proszę o podanie wartości na obliczenie BTW. Ile g na kg masy ciała jeśli chodzi o białko, węgle, kalorie i tłuszcze.

NAPISAŁEM ze mozna jesc ile białka sie chce ale niepisałem o 4 gramach na kg wagi ciała bo to naprawde potęzna dawka i nie o takie pisałem anie niemyslałem!!!to jest forum sportowe i była mowa o nabraniu wagi i miesni a nie o straceniu jak to powiedziała osoba która nazwała mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest [...]

jesli nie podasz rozkladu bialek, tluszczy i węgli na kg masy ciala po wprowadzeniu poprawek to nie ma co odswiezac, bo nikt Ci nie podpowie co obciąć, co dodac jesli nie pokazesz ile czego spozywasz pozdr

Ile powienien miec bialka , wegli i tluszczy na kg masy ciala?:)

[...] trochę masy chcesz zdobyć- dobrej jakości proponuje więc zwiekszyc bilans kaloryczny na delikatny plus; tym bardziej, ze -chyba- dość spory udzial w diecie ma białko jakbys mógół ocenić to mniej więcej -przynajmniej - określi ile poszczegolnych makroskladników przypadać będzie na kg. masy ciała? jA BYM tu proponowal jednak jakiś progrm dzielony

[...] fundament, żeby o szlifowaniu przez izolacje poszczególnych mięśni myśleć Biceps pracuje jak ta lala przy podciąganiu podchwytem, triceps przy dipsach ale dałem Ci jeszcze pompki tyłem i to wszystko co w mojej opinii na początek do szczęścia potrzeba Edit: ile masz kg na tych hantlach ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 11:44:53

[...] przez ostatnie 60 dni - thermo speed extreme i l-carnityna complex 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak 11)przewidziane finanse na cykl - ile potrzeba 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - olomos w dniu 2010-12-02 11:15:44

Dzięki. Tylko że jeśli potrzbuję 2g białka na kg ciała a białka mozna przyjąc max 35 g w jednym posiłku, to jak rozłożyć na 4? No i co z ww, bo też się boję, że mniej posiłków oznacza za dużo na jeden raz. A z tym tłuszczem to wystarczy np. dodaćoliwy do warzyw? jeśli tak, to ile?

Szczerze mówiąc Mc nigdy nie robie (byłem świadkiem co sie stało z kregosłupem kuzyna) Wl-80kg, ale miałem przerwe 2 miechy i mysle, że sporo spadłem, wstyd sie przyznać ale przez ten cały czas nie sprawcziłem ile na maxa w siadzie, ale konczyłem serie gdzieś 55 kg.

wellcome7 skąd to bie rzesz.... Przelicz sobie ile wychodzi pojedyńczy szejk odżywki typu gainer... Już kawałek tego twaroga wyjdzie drożej. DO tego jak sobie wyobrażasz, że człowiek, który jest zajęty będzie się bawił w robienie takiego szejka w szkole czy pracy ? Oczywiście może go przygotować wcześniej, ale chyba trochę średniej świeżości to [...]

nigdy nie wyciskałam na max. ale podniosłam te 30 kg 50 razy :) jeśli chodzi o pompki to zrobie ich 20x3 seriach z podciąganiem to u mnie cieniutko - 10 z wielkim wysiłkiem ale ciekawy temat i jeszcze spr. ile na max. mogę to wszystko zrobić :)

Owego faktu nie zrozumiałem gdy nie było podane ile węgli na kg ciała przy dniach niskowęglowych głównie o to chodzi a rozumieć podejście do diety ketonowej jest dla mnie pojęty chodzi właśnie o to że jednostki nigdzie nie były podane ani poruszony owy temat jednostek. A forum jest po to aby pytać i oczekiwać odp na pytania a szukam cały czas po [...]